Danh sách 5 thực phẩm ăn vào buổi tối giúp giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng sau Tết

Thể hiện : Thu Trang
Tác giả : Phunuonline
21-02-2018
  0   656
Danh sách 5 thực phẩm dưới đây có khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân cấp tốc. Do đó, bạn hãy ăn chúng vào buổi tối để lấy lại vóc dáng sau Tết.
 
Sữa chua
 
Sữa chua là sản phẩm lên men tự nhiên chứa hàm lượng men vi sinh, axit tự nhiên, lợi khuẩn cực cao. Chúng có vai trò thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. 
 

 

 
Mỗi tối, bạn có thể ăn sữa chua với trái cây tươi thay cơm, đây là cách để giảm cân nhanh nhất mà không gây hại đến sức khỏe.
 
Rau lá xanh
 
Rau lá xanh càng đậm thì nguồn dưỡng chất càng dồi dào và phong phú. Ăn nhiều rau xanh vô cùng tốt cho tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, đồng thời ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo. Ngoài ra, loại thực vật này có nguồn calo rất thấp nên chúng vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe. 
 
Cá ngừ
 

 

 
Thịt cá ngừ chứa lượng axit béo omega-3, omega-6, protein vô cùng cao có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tích tụ lâu ngày ở vùng bụng, đùi và bắp tay nhanh chóng. Hơn nữa, cá ngừ không chứa chất béo xấu và có lượng calo rất thấp. Chính vì những lý do trên, ăn loại thịt này vào buổi tối sẽ giúp giảm cân cấp tốc sau Tết.
 
Ức gà
 
Giống như cá ngừ, thịt ức gà không chứa chất béo xấu, do đó, ăn nhiều loại thịt này không khiến bạn mập lên, ngược lại còn giúp giảm cân cực nhanh. Lượng protein dồi dào trong thịt ức gà giúp tạo dựng cơ, giảm mỡ thừa, từ đó khiến cơ thể săn chắc, thon gọn. Ăn thịt ức gà vào buổi tối còn tốt cho dạ dày, hệ tiêu hóa và bệnh nhân cao huyết áp.
 
Gạo lứt
 
Gạo lứt vẫn còn giữ được lớp vỏ màu đỏ đậm bên ngoài nên chứa nguồn dưỡng chất, vitamin rất dồi dào và phong phú. Cơm nấu từ loại gạo này chứa rất ít tinh bột, bên cạnh đó, nguồn khoáng chất trong đó có khả năng giảm cân cấp tốc. 
 
Với những thực phẩm bổ dưỡng có khả năng giảm cân cấp tốc trên, nỗi lo về cân nặng, mỡ thừa, vóc dáng tròn trịa sau Tết sẽ được xóa tan. 
 

--------------

 

Nguồn: Phunu

 

Thực hiện: Thu Trang  

  
Điểm tin

Phạm Thoại lặng người khi biết mẹ ở nhà dùng đôi giày hàng hiệu 40 triệu của mình làm một việc không ngờ

Chứng kiến mẹ dùng đôi giày hàng hiệu của mình để làm một việc, nhìn mặt Phạm Thoại như muốn khóc thật to vì bất ngờ.

Đọc thêm
Điểm tin

Phương Oanh dùng "mỹ từ" để nói về chiều cao của Shark Bình, tiết lộ bạn trai 1 múi nhưng "đúng gu"

Trong khoảng thời gian doanh nhân Đào Lan Hương "mất tích" trên cõi mạng, Phương Oanh và Shark Bình thoải mái "thả thính" tình tứ.

Đọc thêm
Điểm tin

Lộ ảnh Huỳnh Hiểu Minh đón các thí sinh "Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng" mùa 4, có tên Chi Pu

Dân tình bất ngờ khi Chi Pu có tên trong danh sách các thí sinh trong chương trình "Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng" của Trung Quốc.

Đọc thêm
Điểm tin

Bị đồn đoán đang mang thai con đầu lòng với Huy Trần, Ngô Thanh Vân chính thức lên tiếng

Thời gian gần đây, Ngô Thanh Vân vướng tin đồn đang mang thai con đầu lòng với Huy Trần khi thường xuyên mặc đồ rộng, lộ bụng lùm xùm.

Đọc thêm
Điểm tin

Lần đầu xuất hiện sau khi thừa nhận 'can thiệp sắc đẹp', Thanh Thủy lộ nhan sắc không như mơ

Xuất hiện trong cuộc họp báo của nhà Sen Vàng, Hoa hậu Thanh Thủy lộ nhan sắc còn nhiều khuyết điểm.

Đọc thêm
Điểm tin

Không hẹn mà gặp, Thanh Thủy, Mai Phương, Ngọc Châu cùng vướng nghi án tân trang sắc đẹp

Thời gian gần đây, 3 đương kim Hoa hậu gồm Mai Phương, Thanh Thủy và Ngọc Châu cùng bị "soi" đẹp lên "nhờ bác sỹ".

Đọc thêm
Điểm tin

Sau sinh tránh bị trầm cảm Đường Yên là luôn duy trì thói quen này

Đường Yên tuân thủ nguyên tắc không bao giờ ăn quá no và không ăn đêm để giữ gìn vóc dáng.

Đọc thêm
Điểm tin

Để có diện mạo lộng lẫy, Lâm Vĩ Dạ dùng một cách chỉ tích tắc là thành mỹ nhân

Ai mà muốn có ảnh đẹp lung linh đăng mạng xã hội hãy học hỏi cách của Lâm Vỹ Dạ nhé.

Đọc thêm
Trải bài may mắn!

Nghe Nhiều Nhất

Emđẹp

Giọng Đọc
Nhím Xù Nhím Xù
Mai Hương Mai Hương
Yo Le Yo Le
Bông Bông Bông Bông
Hoàng Yến Hoàng Yến
Trọng Khương Trọng Khương
Mika Mika
Kún Kún
Diệu Hoa Diệu Hoa
Hướng dẫn đăng ký

Youtube

Facebook Fanpage

1